中年矿工比利·布莱克的生活一团糟。矿井关闭后他失业了，妻子因为无法忍受他的颓废而离家出走，女儿也嫌弃他是个失败者。为了证明自己不是废物，也为了挽回妻子，比利做了一个疯狂的決定：去参加即将在电视上直播的“世界波卡舞锦标赛”。波卡舞是一种起源于捷克、节奏极快的民间舞蹈。没有舞蹈基础、身材发福的比利开始了魔鬼训练。他找来了镇上唯一会跳波卡舞的八旬老太莫德做教练，组建了一支由失业矿工、邮递员和超市收银员组成的奇葩舞团。他们笨拙、闹笑话，甚至被专业舞者嘲笑。但比利将矿工特有的体力与节奏感融入到舞蹈中，创造出了独具力量的“矿工波卡舞”。在决赛现场，他们用近乎疯狂的表演点燃了全场，也让电视机前的妻子看到了他眼中的光。
典型的英国励志喜剧，笑中带泪。没有大牌明星，没有特效，全靠真诚的剧本和演员的表演打动人心。它将“小人物也有大梦想”的主题诠释得朴实而有力，尤其是最后一段五分钟的舞蹈长镜头，堪称年度最燃电影时刻之一。
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